Programação Neurolinguística (PNL)
Mudar a forma como falas contigo para mudar a forma como vives
A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que estuda como os pensamentos, as emoções e a linguagem criam a tua experiência de realidade.
Na prática, a PNL ajuda-te a:
- Identificar padrões de pensamento que alimentam medo, culpa ou bloqueio
- Transformar esses padrões em formas mais realistas e potenciadoras de pensar
- Reprogramar respostas automáticas (por exemplo, pânico, evitamento, auto-sabotagem)
- Instalar novos estados internos: calma, foco, confiança, motivação
Como usamos a PNL na Terapias da Mente
Raramente trabalhamos a PNL isolada. Integramo-la no nosso método de hipnose transpessoal e psicoterapia multidisciplinar.
Numa sessão, isso pode significar:
- Trabalhar o teu diálogo interno (“nunca vou conseguir”, “vou falhar”) e substituí-lo por estruturas mentais mais alinhadas com a realidade
- Ancorar estados de recursos (coragem, tranquilidade, clareza) que podes acionar em situações desafiantes
- Reescrever memórias chave, para que deixem de ser vividas como feridas abertas e passem a ser experiências integradas
A PNL é particularmente útil quando precisas de:
- Sair de ciclos de procrastinação e auto-sabotagem
- Ganhar confiança para falar em público, expor-te, lançar um projecto
- Desenvolver novas formas de reagir perante críticas, conflitos ou pressão
