Nos últimos anos, a hipnoterapia tem vindo a ganhar reconhecimento no mundo clínico e científico. Mas será que há realmente evidência que sustente o seu uso como ferramenta terapêutica? Neste artigo, exploramos o que diz a ciência sobre esta abordagem que atua diretamente na mente subconsciente.
O que é a hipnoterapia?
É uma abordagem terapêutica que utiliza a hipnose para aceder a conteúdos subconscientes e promover mudanças emocionais, comportamentais ou cognitivas.
Ao contrário da hipnose de palco ou espectáculo, a hipnoterapia clínica é segura, orientada por um terapeuta qualificado e centrada no bem-estar do paciente.
A ciência já estudou a hipnose?
Sim. Há décadas que universidades e centros de pesquisa analisam os efeitos da hipnose no cérebro. Estudos de neuroimagem demonstraram que o estado hipnótico altera a atividade cerebral em zonas responsáveis pela atenção, percepção da dor e autorreflexão.
Um dos estudos mais conhecidos foi conduzido pela Universidade de Stanford (Jensen et al., 2016), onde se observou que a hipnose ativa áreas específicas do cérebro ligadas ao controlo emocional e à dissociação sensorial.
Além disso, a American Psychological Association reconhece a hipnose como uma ferramenta eficaz no contexto clínico, especialmente para tratar ansiedade, dor crónica, insónia e vícios.
Benefícios reconhecidos da hipnoterapia clínica
Entre as aplicações com mais respaldo científico, destacam-se:
- Ansiedade generalizada e fobias
- Insónia e distúrbios do sono
- Dores crónicas (ex: fibromialgia, enxaquecas)
- Deixar de fumar
- Gestão de peso e compulsões
- Processamento de traumas e luto
Permite trabalhar a raiz subconsciente do sintoma — e não apenas o comportamento visível.
A hipnoterapia é segura?
Quando conduzida por um profissional qualificado, a hipnoterapia é um processo natural e seguro. A pessoa não “perde o controlo” nem fica “inconsciente”, como muitos mitos ainda sugerem.
Durante a sessão, o paciente mantém a consciência, podendo interromper o processo a qualquer momento.
Na Clínica Terapias da Mente, com 18 anos de experiência, garantimos um acompanhamento profissional, ético e profundamente respeitador do ritmo de cada pessoa.
Onde encontrar hipnoterapeutas certificados?
Antes de iniciar qualquer processo, é essencial verificar:
- Formação em hipnoterapia clínica
- Experiência comprovada
- Abordagem centrada na ética e no bem-estar
Na nossa clínica, todos os profissionais estão formados em hipnoterapia com base científica, integrando também outras abordagens como PNL, respiração consciente e terapia emocional.
Conclusão
Ela não é uma prática “alternativa” sem fundamento. Pelo contrário: é uma abordagem validada, respeitada e em crescimento, com evidência científica sólida.
Se procuras uma forma de aceder à tua mente subconsciente e promover mudanças reais, talvez seja tempo de conheceres a hipnoterapia clínica com outros olhos.