Baixa autoestima não é só “não gostar de ti”.
É começares a duvidar das tuas capacidades, sabotares oportunidades, aceitares menos do que mereces nos relacionamentos e no trabalho. É aquela voz interna que repete: “não sou suficiente”, “vou falhar”, “é melhor nem tentar”.

Com o tempo, isso traduz-se em:

– Dificuldade em estabelecer limites e dizer “não”

– Medo intenso de julgamento ou rejeição

– Perfeccionismo paralisante ou procrastinação constante

– Relações em que te perdes para seres aceite

-S ensação de estar sempre a “representar” uma versão de ti mesma

Muitas pessoas que nos procuram já conquistaram imenso no plano externo – carreira, família, resultados – mas sentem-se pequenas por dentro, inseguras e exaustas de ter de provar valor todos os dias.

De onde vem esta falta de amor-próprio?

Na Terapias da Mente, olhamos para a autoestima como o resultado de várias camadas:

Infância e educação emocional: críticas, comparação entre irmãos, falta de validação, pais ausentes ou emocionalmente distantes

História familiar: lealdades invisíveis ao sistema (“na nossa família ninguém brilha”, “as mulheres daqui aguentam tudo caladas”)

Experiências de humilhação, bullying ou rejeição amorosa

Crenças inconscientesconstruídas ao longo da vida: “não mereço”, “se falhar, não serei amada”, “preciso ser perfeita para ser aceite”

Em vez de trabalharmos só a “confiança” na superfície, vamos à origem das feridas que te fizeram duvidar de ti.

A nossa abordagem: da ferida ao trono interno

Na Terapias da Mente, o trabalho de autoestima e empoderamento pessoal integra várias ferramentas num método clínico próprio, centrado no inconsciente e na visão sistémica da tua história.