Ansiedade e Ataque do Pânico
Quando a mente vive em alerta… e o corpo grita por ajuda
Na Terapias da Mente, não olhamos para a ansiedade como “fraqueza” nem como algo que tens de aprender a suportar para sempre.
Vemos a ansiedade como um sinal: o teu sistema a dizer que já não aguenta viver em modo de sobrevivência.
Ela pode nascer de vários lugares ao mesmo tempo:
- Histórias familiares marcadas por medo, escassez e preocupação constante
- Experiências traumáticas ao longo da vida
- Crenças profundas sobre não ser suficiente, não estar seguro, não poder confiar na vida
- E, em muitos casos, conteúdos mais antigos da alma, que se repetem como padrão
Ou seja: não é “coisa da tua cabeça” no sentido de ser imaginação.
É real. Mas tem uma origem emocional, mental e, muitas vezes, espiritual.
A ansiedade não é “herdada por azar”. É aprendida… e pode ser desaprendida.
Imagina uma criança que cresce a ouvir, todos os dias:
“A vida é muito difícil.”
“Nada corre como a gente quer.”
“Não dá para confiar em ninguém.”
“O dinheiro nunca chega.”
Pais sempre aflitos, medo do futuro, queixas constantes, sensação de ameaça permanente.
Essa criança não nasce ansiosa.
Ela aprende a viver em alerta. Aprende que o mundo é perigoso, que o futuro é uma ameaça, que é preciso estar sempre a antecipar o pior.
É assim que a ansiedade se “herda”:
não por contágio, mas por repetição de crenças, emoções e comportamentos.
Na nossa visão transpessoal, antes de encarnar, a alma escolhe a família e o contexto onde vai aprender as suas grandes lições.
Pais ansiosos, controladores ou medrosos não são castigo: são espelhos das disciplinas que a tua alma veio trabalhar.
A boa notícia?
O padrão pode ser interrompido.
O “curso intensivo em ansiedade” pode ser substituído por um caminho de consciência, cura e confiança.
Quando a ansiedade toma conta
A ansiedade e os ataques de pânico podem manifestar-se de muitas formas:
| Sintomas Físicos | Sintomas Psicológicos |
|---|---|
| Enjoo e vômitos | Agitação e balanço das pernas e dos braços |
| Tontura ou sensação de desmaio | Nervosismo |
| Falta de ar ou respiração ofegante | Dificuldade de concentração |
| Dor ou aperto no peito e palpitações no coração | Preocupação |
| Dor de barriga, podendo ter diarreia | Medo constante |
| Roer as unhas, sentir tremores e falar muito rápido | Sensação de que algo ruim vai acontecer |
| Tensão muscular, causando dor nas costas | Descontrole sobre os próprios pensamentos |
| Irritabilidade e dificuldade para dormir | Preocupação exagerada em relação à realidade |
Muitas pessoas vivem assim há anos e começam a achar “normal”.
Não é.
É comum, mas não é natural.
A visão da Terapias da Mente sobre a ansiedade
Para nós, ansiedade é:
Excesso de futuro na mente, construído sobre uma base de medo.
Ela cresce quando:
Por isso, o nosso trabalho não é pôr um “penso rápido” no sintoma.
Não é só ensinar técnicas de respiração para aguentar mais um dia.
O que fazemos é:
Ir à origem emocional e inconscienteda ansiedade
Compreender que parte tuaalimenta esse estado de alerta
Curar as memórias, crenças e padrões que mantêm o medo ativo
Ensinar o teu sistema a viver em segurança, e não em sobrevivência
A nossa abordagem: Hipnose Clínica Transpessoal + Processo Integrativo
Na Terapias da Mente, o tratamento da ansiedade é feito através de um processo clínico estruturado, que pode incluir:
Hipnose clínica transpessoal
Para aceder ao inconsciente, identificar a origem da ansiedade (infância, sistema familiar, experiências traumáticas, outras existências) e desligar o “modo alerta” que mantém o corpo em tensão.
Técnicas sistémicas e de regressão terapêutica
Para compreender o papel da família, dos padrões herdados e das lealdades invisíveis que te mantêm preso(a) ao medo.
Programação Neurolinguística (PNL)
Para reprogramar pensamentos automáticos, crenças limitantes e respostas emocionais.
Plataforma online de suporte
Com aulas de autoconhecimento e meditações de reprogramação e cura emocional, para continuares o processo entre sessões.
O objetivo não é apenas “baixar a ansiedade”.
É transformar a relação que tens com a vida, com o futuro e contigo mesma(o).
Não confias na vidaNão confias em tiE não compreendes de onde vem, de facto, esse medo
Por que a Hipnose Clínica funciona tão bem na ansiedade?
Pensa neste exemplo:
Estás em casa, num fim de semana, finalmente a descansar.
Ambiente calmo, música suave… e, de repente, o vizinho começa uma obra interminável: furos, martelos, móveis a arrastar.
O barulho não pára.
A dor de cabeça começa.
Tomas medicação, mas o ruído continua.
Enquanto a causa está lá, o sintoma insiste.
Quando finalmente bates à porta do vizinho, conversas e a obra pára, o silêncio volta.
A dor começa a aliviar.
A Hipnose Clínica faz exatamente isso com a ansiedade:
não se limita a anestesiar o sintoma, vai falar com o “vizinho barulhento” dentro de ti – a memória, a crença, o trauma, o padrão – e trata a origem.
Durante as sessões:
Trabalhamos o relaxamento profundo e a regulação do sistema nervoso
Acedemos às memórias e emoções que deram início ao quadro ansioso
Trazemos consciência sobre o medo real que está por trás da ansiedade
Ressignificamos essas experiências, libertando a carga emocional
Quando a raiz é tratada, o corpo deixa de precisar de gritar.
Sinais de que está na hora de pedir ajuda
A nossa abordagem é especialmente indicada se:
Sentes que estás sempre acelerado(a), mesmo quando nada de grave está a acontecer
Tens medos que sabes que “não fazem sentido”, mas não consegues controlar
Evitas situações, lugares ou pessoas por receio de ter uma crise
Dormes mal, acordas várias vezes ou tens dificuldade em desligar a mente
Sofres por antecipação e raramente consegues viver o presente em paz
Sentes que já tentaste “dar a volta” sozinho(a), mas voltas sempre ao mesmo ponto
A ansiedade não é um castigo.
É um pedido de atenção.
O próximo passo: uma sessão de esclarecimento gratuita
Na Terapias da Mente, não acreditamos em rótulos vazios.
Acreditamos em histórias.
Por isso, oferecemos uma sessão de esclarecimento GRATUITA, onde:
Podes expor o teu caso diretamente a um dos nossos psicoterapeutas
Recebes um diagnóstico inicial
E a orientação para o protocolo terapêutico mais adequadoao teu caso
A ansiedade pode ser tratada e, sim, pode ser curada.
Com o método certo, com profundidade e com compromisso, é possível voltar a viver com leveza, presença e confiança.
Se sentes que já não queres continuar a viver em modo de sobrevivência, este pode ser o teu primeiro passo.
"Sofria de ansiedade há anos e já tinha tentado vários tratamentos sem sucesso. Na Terapias da Mente encontrei profissionais verdadeiramente dedicados que me ajudaram a compreender as raízes do meu problema. Após 6 meses de sessões, consigo finalmente dormir bem e viver sem aquela tensão constante."
"Os ataques de pânico eram tão frequentes que tinha medo de sair de casa. A equipa da Terapias da Mente foi incrivelmente paciente e profissional. Aprendi técnicas concretas para gerir a ansiedade e hoje sinto-me uma pessoa completamente diferente. Recuperei a minha liberdade."
"Estava sempre em estado de alerta, preocupada com tudo e esgotada mentalmente. O tratamento na Terapias da Mente mudou a minha vida. Através da terapia cognitivo-comportamental aprendi a identificar e controlar os pensamentos que alimentavam minha ansiedade. Hoje sinto-me tranquila."
"A ansiedade estava a prejudicar meu trabalho e relacionamentos. Hesitei muito antes de procurar ajuda, mas a decisão de contactar a Terapias da Mente foi a melhor que tomei. O ambiente é acolhedor, os terapeutas são extremamente competentes e as técnicas realmente funcionam."
Procurar ajuda é um sinal de coragem. Na Terapias da Mente, oferecemos acompanhamento especializado para superar ansiedade e ataque do pânico. Agende a sua consulta e dê o primeiro passo rumo ao seu bem-estar.
