No Dia Mundial da Terra, celebramos mais do que o planeta: celebramos a ligação que temos — ou deixámos de ter — com ele.
Na correria da vida moderna, desligámo-nos da natureza… e, muitas vezes, de nós próprios.
Mas e se o restabelecimento dessa ligação pudesse ser um caminho para o equilíbrio emocional?
O corpo sabe quando está em contacto com a natureza
Estudos em neurociência e psicologia ambiental confirmam: estar em espaços verdes reduz os níveis de cortisol (hormona do stress), regula o sistema nervoso e promove estados de calma e regeneração.
- 20 minutos em contacto com a natureza já são suficientes para acalmar a mente
- A presença de água, árvores ou terra ativa zonas cerebrais ligadas à introspeção e ao bem-estar
- A natureza oferece silêncio e ritmo, algo raro no mundo moderno
Mas não se trata apenas do ambiente externo — trata-se do que ele desperta internamente.
A natureza como espelho do nosso estado interno
Muitas pessoas chegam à clínica a sentir-se “desconectadas”, “sem chão” ou “desalinhadas”.
E, simbolicamente, estas expressões revelam um afastamento daquilo que é natural:
→ Respirar com presença
→ Sentir o corpo
→ Estar no aqui e agora
A natureza lembra-nos de que o processo de cura não precisa ser forçado.
Basta escutar. Observar. Acolher o que se move dentro, como as estações do ano.
Como a hipnoterapia ajuda a restaurar essa ligação
A hipnoterapia é, muitas vezes, descrita por quem a vive como um regresso à essência.
Durante o estado hipnótico, a pessoa acede a camadas profundas da mente, mas também do corpo — onde memórias, emoções e sensações estão guardadas.
Quando integramos no processo simbologias ligadas à natureza, conseguimos:
- Reforçar a sensação de “raiz” (sentir-se com base interna)
- Libertar tensões acumuladas e reconectar com a respiração
- Trabalhar imagens internas de fluxo, leveza e regeneração
- Restaurar a confiança num ritmo mais orgânico e sustentável de viver
É como se o corpo se lembrasse de que pertence a algo maior — e pode confiar nesse movimento.
Um convite à reconexão
A natureza não precisa de ser algo distante. Ela vive no corpo, na respiração, na forma como escutamos o momento presente.
Tal como o planeta precisa de cuidado e presença, também a nossa saúde mental floresce quando nos sentimos parte do todo.
Neste Dia da Terra, que tal voltar a caminhar com os pés descalços, respirar ao pé de uma árvore… e, acima de tudo, reconectar contigo?