Como Deixar de fumar em 5 dias

É mesmo possível deixar de fumar com hipnose?

Quem nos contacta para obter mais informação sobre o nosso programa de deixar de fumar, começa sempre com esta pergunta e Sim, já ajudamos centenas de pessoas a largar este e outros vícios! Mas existe uma condição, tem mesmo que querer fazê-lo, pois vamos trabalhar com base na sua vontade. Em relação ao resto deixe connosco.

Como Deixar de Fumar em 5 Dias

Preparamos um pequeno guião para aquelas pessoas que acreditam que podem faze-lo sozinhas, pois é nossa satisfação ajudar as pessoas a parar de fumar.
Para que pare é importante a sua decisão, AGORA e com a convicção de deixar de fumar, siga o programa e vai parar!

Ao Acordar

1 – Ao acordar diga a si mesmo “Decidi parar de fumar“
(Repita 5 vezes. Isto vai ajudá-lo a reafirmar sua decisão de parar. É importante que  se tenha livrado do seu último cigarro, pois a maneira certa de parar de fumar é de uma vez.)
2 – Após o exercício mental, vamos ao exercício respiratório: Inspire pelo nariz e expire pela boca 5 vezes
3 – Agora alterne uma respiração com uma frase “Decidi parar de fumar” faça-o 5 vezes.
Parabéns, agora demonstrou que realmente quer parar de fumar.
Neste momento sugiro que beba um ou dois copos de água ELIMINE o café, caso contrário volta o vicio.
Faça a sua sequência de EFT  (pedir informações através dos contactos disponibilizados) para libertar a ansiedade do cigarro
4 – Faça 15 minutos de exercício moderado ou faça uma caminhada. Ao voltar tome um banho morno com fricção da pele, ajuda a estimular o sistema circulatório.
5 – No pequeno-almoço, mais uma vez afirmo, não use café! Opte por sumos naturais, leite, pão integral, cereais.
Alimente-se bem e cuide de si!
Durante o dia não use bebidas alcoólicas, porque se beber vai fumar, é fatal!
6 – Acredite profundamente na sua vontade!
7 – Peça a Deus, ou ao seu eu interior para ajudá-lo a parar com este vicio.

No Trabalho

1 – Evite ficar próximo de quem está a fumar.
2 – Se algum colega lhe oferecer um cigarro diga: “Decidi parar de fumar” e proponha-lhe fazer o programa para parar de fumar.
3 – Não tome café, o café activará a vontade de fumar!
Quando a vontade vier diga: “Decidi parar de fumar”
Faça a sua sequência de EFT, se a vontade for muito forte siga os passos do método da força de vontade.

Ao almoço

1- Coma muita salada, de preferência crua, evite alimentos com muito tempero tais como pimenta, pimenta do reino, mostarda, ketchup, etc.
2- Após o almoço não fique sentado, levante-se e dê um passeio, não use o eventual café depois do almoço, não fume.

Durante o dia

1 – Prossiga no seu propósito de não fumar
Beba muita água para ajudar a desintoxicar seu organismo.
2 – Algumas pessoas têm utilizado uma pastilha elástica para se abstraírem da vontade de fumar, caso se sinta bem em fazê-lo e o ajudar em algum momento faça-o, utilize tudo o que puder, mas não fume.
3 – Neste dia de abstinência, é comum que fique nervoso, agitado, tenha dor de cabeça, caso isto aconteça,
Faça EFT e vai passar.

À Noite

1 – A noite é o momento mais crítico, ao chegar em casa tome um banho morno com fricção da pele, relaxe.
2 – Em frente a uma janela, faça os exercícios respiratórios como de manhã, repita
 “Decidi parar de fumar!”.
3 – Continue a beber bastante água, sumos naturais.
4 – Peça a Deus para ajudá-lo a parar de fumar.
5 – Antes de se deitar tome um chá calmante: Camomila, Erva-doce, Erva-cidreira, limão.
REPITA ESTE PROGRAMA POR 5 DIAS e faça EFT de manhã durante o primeiro mês.

E se…?

E QUANDO APARECER A VONTADE DE FUMAR?

MÉTODO PARA FORTELECER A FORÇA DE VONTADE.

1 – Primeiro resista, resista a esta vontade de fumar, lembre-se,
 “Decidiu parar de fumar”
2 – Diga a si mesmo
 “Decidi parar de fumar”
Fale quantas vezes forem necessárias até dominar a situação.
Ajude com EFT para libertar a ansiedade
3 – Respire fundo, resista, controle-se, respire outra vez e diga:
“Decidi parar de fumar” 
Respire várias vezes sempre enquanto repete a frase:
“Decidi parar de fumar” 
4 – Se a vontade de fumar persistir além do normal, pegue num copo de água e beba,
Não pare de repetir
 “Decidi parar de fumar” 
Respire profundamente e relaxe. A cada expiração liberte a ansiedade.
Faça EFT sobre a ansiedade de fumar.
Aos poucos verá a vontade de fumar diminuir,
Este exercício fortalecerá a sua força de vontade,
5 – A cada nova vitória ficará mais forte na luta com o cigarro.
E já agora, ficará mais consciente da sua força, para todos os desafios da vida!

ACREDITE: DESSA VEZ VAI PARAR DE FUMAR!
Se tiver possibilidade marque a sua sessão de hipnoterapia. Vai programar a sua mente para deixar de fumar ser um não fumador.

Deixar de fumar em 5 dias